Διατροφή του άνδρα. Η διατροφή παρέχει τη βάση για την υγεία και την ισορροπία των ορμονών, με μεγάλη σημασία στην παραγωγή τεστοστερόνης, της ορμόνης που επηρεάζει την ανδρική υγεία και την σωματική ευεξία. Ας εξετάσουμε πιο λεπτομερώς τις κατηγορίες τροφών που μπορούν να ενισχύσουν φυσικά τα επίπεδα τεστοστερόνης. 1. Πηγές Άπαχης Πρωτεΐνης: Οι υψηλής ποιότητας, άπαχες πηγές πρωτεΐνης αποτελούν βασικό στοιχείο για τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Κοτόπουλο, γαλοπούλα, λεπτό κρέας και ψάρι προσφέρουν τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για την παραγωγή της ορμόνης αυτής. Συμβουλή: Προσθέστε στον πίνακα σας πηγές άπαχης πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα. 2. Υγιεινά Λιπαρά: Η χοληστερόλη είναι το βασικό υλικό για την παραγωγή τεστοστερόνης. Ενσωματώνοντας υγιεινά…